那些我曾經接觸過的運動(下)

單車、游泳是很基礎的運動，很多人很年輕便會，但我卻很遲才學。

我在中四左右才接觸單車，那時朋友們約單車遊，我便硬著頭皮去。一路上朋友不斷灌輸踩單車的技巧，七嘴八舌，來來去去就是不要怕，跌了再試之類，我便一一唯唯諾諾，眾人於是歎息，生怕我會拖累大隊。

借到車子後試踩，發覺不會向前後跌，只會左右跌，那麼解決左右的方法核心就是平衡。平衡的重點不是身體某處發力，其實很簡單，讓車子一直向前進就可以了，這是物理學上最簡單的慣性系統。所以學踩單車的核心不是什麼不要怕跌，而是不要怕向前衝。

我領悟到這個道理由接觸單車到成功踩單車用了不到十分鐘。

向前學會了，接著就要學轉彎、下坡、上斜，正當朋友想教時，我統統不學，我說太麻煩了，了解核心即可，其他多餘的不必盡學，不學不是我學不會，而是不用學。於是一到轉彎位、坡位，統統下車處理，氣得朋友們哇哇大叫：「聰明的懶鬼！」

游泳則是我大學畢業後在希臘時學的了。希臘近海，就是著名的愛琴海，沙灘很多，駕車隨便找個渺無人煙的沙灘不是難事，那時每逢週末就找一個新的沙灘消遣，太陽傘下，躺椅上，一本書，一杯酒就是一天，有時倦了，就浸一浸海水。於是我的朋友就看不過眼，把我趕到海中學游泳。

我怕腳碰不到地的感覺，無依無靠，很沒安全感。但朋友卻說要到深水去學會學得比較快，我就膽戰心驚地走出水深處，他在一邊看著，我就半浮半沉地學。

一開始學浮。

「身體放鬆，全身伸直，不要弓起身子，秘訣就是如此，非常簡單。」朋友雲淡風輕地說。

我面向上，略略向水中一攤，腳一離地，立即嚇壞了，急著把身子打豎，但失了方寸，腳找不到地，手腳亂抓，溺水了。

朋友拉我上岸，先讓我鎮定下來。

「不要慌張，要有勇氣去適應腳不觸地的感覺。」

「在淺水區學游不行嗎？」

「不行，在深水區才可以學會，我們學游泳的都是這樣的。」他很堅決地說。

略作休息，我深吸一口氣，又走進了深水區。自我鼓勵一下，又向水中一攤，腳一離地，心中又是一陣慌張，但強忍慌張，強逼自己伸直身體。結果太緊張，身子弓了起來，屁股朝下突出，自然帶著身體下沉。這次吸收了教訓，確定了地面位置，踏實了地，自己直立起來，雖然吃了幾口水，但已不需要別人救助。

「媽的！鼻子吃了水真難受！」

「要再試嗎？」

「我先冷靜一下。」

浮沉了一會，自我鼓勵一下，又一次試浮。反複數次，也沒什麼改進，只是鼻子吃水已不如之前般痛，無奈之下只好回到沙灘上。

「浮的時候最重要是放鬆，甚至不必動，讓身體感受大海，隨著海水的流動浮沉，很有意思的。」他看著一進一退的海浪說道。

「你們學游泳時都不怕嗎？」

「怕吧？我不太記得，那是小時候的事了，沒什麼印象。怎麼浮、怎麼游，我也說不出所以言來，總之一下水就會了。」朋友搔了搔頭。

所以說游泳人類基因裡是懂的，就是差點技巧，於是鼓起勇氣又練。練習多次，已不那麼害怕，向水一攤時逼著自己放鬆，又打直身子，初時略感浮力，正得意間又沉了下去。

我大惑不解，朋友也一樣。

「你再試一次，我潛下水看看你水下的姿勢。」他作勢要潛下水。

於是我又向水一攤，略微浮起，又沉了下去，我有點生悶氣。

「沒什麼問題，姿勢正確，身很直，也沒有凸屁股。」他游上水面，一邊抹著面一邊說。

「所以我天生不會游泳嗎？」我悶悶不樂。

「怎麼可能。」

後來有一次到希臘島上度假，酒店就有泳池，朋友又邀我去游泳。

「走吧，到希臘來怎可以不游泳！」

「我可不會游。」我苦笑著，又有點自我抱怨。

「到池邊玩玩水也好呀！」

我只好答應同行。

到泳池後，他就像一條魚般在水中暢泳，我就坐在池邊踢踢水。

「下水吧！泳池沒有浪，較容易掌握技巧。」他在深水區招手呼喚我。

於是我又抱住挑戰自我的心態再試一次。

「放鬆身體，身要直，只要適應頭浸下水時耳朵進水的感覺就好。」

我跟著做了，但最後還是沉下去了。我沒了耐性，他也一樣。於是他就撇下我一個人到更深水處暢泳了。

我有點不甘心，但也沒用法子，就到水淺區攤著浸浸水，看著泳池旁的五歲小朋友與他父親一同游泳。正羞恥間，忽然發覺，攤著放鬆的下身會被水浮起，然後隨水波輕柔地搖擺，我就了解，其實人天生有浮的能力！下身浮起來了，所以問題出自於上身，於是我又打直身子，放鬆全身，但很快又沉了下去。

再接再厲，反正在淺水區也浸不死人，又把身子沉下去，這次刻意把後腦往水更深處沉去，水立即灌進耳朵，也不是難受，就是很不習慣，繼續往下沉去，直到水都浸著兩頰了，我忍著面上的難受，讓身子打直的同時又放鬆肌肉，像奇蹟一般，身體竟然浮起來了！

我在不到半米的水池中學會了浮水！

我心中一陣竊喜，又試了一次，又浮了起來，於是到水深處再試，一樣成功，我歡呼起來！原來浮的重點是頸部！正如朋友所說，浮的重點是直身，放鬆，但重點是，人的頭部比例大，浮力很強，如果單純直身子沉入去中，頭會獨立浮起來，這點是不自覺的，而且初學浮水的人也會不自覺地抬起頭來，一來避水，二來想瞧瞧自己身體。

但彎曲起來的頭部就沒法與身子成一直線了，所以為了應對浮力，我們要用頸力把頭部重新沉回水中，讓身子保持直線，接下來就是順其自然，放鬆肌肉，自然就會浮了起來。

那位朋友說的技巧，總括而言是對的，但細節說不出來，這很易理解，因為他年少時胡呢糊塗學會，肌肉自然記憶了所需技巧，所以到教人的時候，關鍵處便說不出來。這正如我們小時候所學的東西一樣，學爬，學走路，學寫字，甚至學母語，學價值觀，也不知道什麼時候學會的，身體大腦憶記著，就是漸漸形成，自動學會。所以後來如果有好事之人問你：你是怎麼會走路的、你的母語是怎麼學的，你的價值觀是怎樣培養的，你也會剎時間茫然起來，然後笑著回答：總之我就是會。

所以說，技能早學未必一定是好事，掌握了，但未必說得出來、解釋得清，因為溯源很難。

朋友對我的掌握非常高興，於是開始孜孜不倦地教我游泳技巧。

「自由式、蛙式、蝶式、背泳，你想學哪一樣？我建議背泳吧。」

「都不學。」我斷然。就如學踩單車一般，學了最重要的就不肯再學。

「什麼？」他彷彿不相信自己所聽到的。

「不學，我學會浮就夠了，最重要是今後我掉到水裡不會死就成了。」

他搖頭晃腦，對於我的懶惰大感無奈。

近年來大眾流行健身、健美，就是去健身室做肌肉訓練。朋友們都邀請我去，我卻一律拒絕。在我眼中，這是中看不中用的。

其實大多數人喜歡健身當然有健康因素，而我覺得最主要原因是塑造身型，讓身體看上去健康些，有點線條，厚實。如此一來，穿著打扮自然會好看些，更加引人注目。而我比較不注重時尚，自然就沒有了這種需要。

至於健康方面，相比起健身，我更推薦學一種新運動，一是學多一種技能、一種運動經驗，二是讓身體學習肌肉協調，做運動與健身相比，最大差異是健身不會連帶學習肌肉協調，因為它著重於局部肌肉強化而忽略各方面協調性，所以很容易把肌肉練得鋼筋鐵骨，但空有力量而沒法發揮出來。所以我說這是健身的本質：中看不中用。

以羽毛球為例，一個未接受過訓練的人打羽毛球，打一個高遠球是非常吃力的，打三四個就會非常吃力。但對受過訓練的專業人員而言，三米多高的漂亮弧度，飛越整個羽毛球場，來回打三、四十個，毫不費力。

重點不是要多大力氣，而是要有發力技巧。

球一到時，放鬆手臂，然後𣊬間用手腕發力，一剎那的爆發力已經很驚人，如果再加上腰力，一個扭腰，腰力再加腕力傳到球上，打擊出去就有一個極快且有勁的高遠球，當然我們還可以再加上腳力，擊出的球更加強力，更具震撼力。

而擊球的那位專業人士，不過是一個小個子，身形單薄。我那時學羽毛球時的教練是一個老頭子，戴著眼鏡，非常斯文，而且跛腳。我常覺得，如果得罪了他被他一拍打來，恐怕凶多吉少，所以對他非常尊敬。

而同校隊中，大家都是瘦子，沒什麼明顯肌肉量，卻都發力驚人，而且身體靈巧，剛柔並濟。據我觀察，羽毛球球員如此，打拳的如此，跳舞的都是如此，全都是技巧使力，全都著重如何發力，身體協調，而不是單純鍛鍊肌肉。

畢業以後時間少了，但也盡量運動。最近在學習中的是高爾夫球，假日閒暇，租一個練習球道，就拼命揮桿，一連打兩、三個小時，打得手心脫皮冒血。

一根球桿要打中一個小白球，原來頗為困難。慢慢練習如何擊中小球，又飛不遠，很容易變成草地滾球，丟人現眼。最記得初次接觸，我把高爾夫球打成草地滾球時，一旁的七歲小孩打出三、四十米，也算是可歎的了。

後來打多了，身體自然適應，漸漸靈活了，慢慢懂得利用身體轉動發力，如今可以打到八十多米遠，非常有成功感。

其實做運動要到專精，難免重複訓練，重複是很沉悶的，這把很多人的熱誠心消磨盡了。捱過了煩悶的訓練，又要與人爭勝，這又要有很強的好勝心。我接受沉悶，但我毫無好勝心，對勝敗沒有很大執著，這是我沒法成為一個優秀的運動員的根本原因，這一點是我在不斷運動的過程中了解到的。

對我而言，運動是鍛鍊自己，自強、自我超越、自我認同的工具，是對自我的一種追求，所以沒有比較一談，沒有比較沒有壓力，更多的是快樂。在我眼中，運動始終是一種娛樂，自我取悅用的。我覺得一樣事情被用以比較，只會徒添壓力，這與我的目的相違背，結果很超世，很容易受到朋輩的不理解。

最近有位朋友又介紹兩種運動，分別是划艇與攀石，兩項都是很大的挑戰，因為我是怕水，而又是畏高的。

希望各位也可以找一樣自己喜愛的運動！